2011년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 27일:
|
1218 kcal
|
지방: 39.58g | 단백질: 87.06g | 탄수화물: 132.26g.
아침 식사: Silk vanilla soy, Silk unsweetened soy, 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate, Herbalife tea, Coffee, Almond, Blue Diamond Chocolate Unsweetened, Walnut. 점심 식사: Astro French Vanilla Yogurt, Kamut Flakes, 1% milk, Dried Cherries, PC Greek Yogurt - Plain. 저녁 식사: Parmiggiano, Red Pepper, Silk Unsweetened Soy, PC whey isolate, Herbalife, Bob's Red mill thick oats, Bob's Red Mill Rye Flakes, Kirkland Olive Oil, Onion, Liquid Egg Whites. 간식/기타: Caramel popcorn, Cheddar popcorn, Coffee, Pita Break Thin Lavash Organic Spelt Grain Crackers, Silk Vanilla Soy, Silk Unsweetened Soy, Blue Diamond Almond Unsweetened, PC cottage cheese 1%, PC cottage cheese 2%, PC Topped Hummus - Olive Tapenade and Za'atar Spice. 더보기
|
|
3218 kcal
|
운동:
RPM 50 mins - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간 15 분, Body Pump - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|