2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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672 kcal
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지방: 20.66g | 단백질: 51.71g | 탄수화물: 66.43g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Bauducco Torrada Integral, Café, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Saudali Fraldinha Suína , Farofa. 저녁 식사: Acém Cozido, Nestlé Creme de Leite, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. 더보기
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3176 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 설거지 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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