2021년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
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1155 kcal
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지방: 34.00g | 단백질: 55.59g | 탄수화물: 159.20g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Leite Desnatado, Adria Torrada Light. 점심 식사: Suco de Abacaxi, In Natura Tomate, Alface Lisa (Alface Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Almôndegas com Molho (Mistura), Suco de Abacaxi, Macarrão com Molho de Salsicha Rodelas. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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3321 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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