2021년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 3일:
|
1753 kcal
|
지방: 56.32g | 단백질: 63.02g | 탄수화물: 247.57g.
아침 식사: Банан, Сметана , Обычные Блины. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Компот Ягодный, Рыба на Пару, Гречка Отварная. 저녁 식사: Рыба на Пару, Гречка Отварная, Очаковский Квас, Батон. 간식/기타: Lindt Горький Шоколад 85%, Шоколадное Мороженое. 더보기
|
|
3338 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 하이킹 - 40 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|