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Nada como um dia após o outro! Quando vira hábito, flui como água. 9% de BF e menos 25 quilos em 7 meses.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 1일:
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1810 kcal
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지방: 64.37g | 단백질: 111.23g | 탄수화물: 201.00g.
아침 식사: Ovo Mexido, Profit Whey Isolate Protein Mix, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Prata. 점심 식사: Alface Romana, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Filé de Peixe Empanado, Arroz Parboilizado Cozido, Farinha de Mandioca, Repolho-Roxo. 저녁 식사: Torresmo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Cordeiro Assada, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Maçãs Fuji, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. 더보기
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