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cybex 40 mins L3-4
kickbacks 15# 20 x 3
다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 21일:
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1547 kcal
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지방: 33.04g | 단백질: 154.47g | 탄수화물: 156.19g.
아침 식사: refreshing fruit medley. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: kirkland signature turkey patties, restaurant hamburger bun, ken's light caesar dressing, shrimp. 간식/기타: nonfat cottage cheese, apple. 더보기
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3963 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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