2021년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
118 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
|
2195 kcal
|
지방: 108.96g | 단백질: 118.35g | 탄수화물: 213.07g.
아침 식사: Овсяные Отруби, Просто Молоко Катык 4%, Творог 9%. 점심 식사: Хлебец, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Майонез, Хлебец. 저녁 식사: Котлеты из Индейки, Просто Молоко Катык 4%, Творог 9%, Колбаса Докторская, Овсяные Отруби. 간식/기타: Свиточ Вафли Артек. 더보기
|
|
3349 kcal
|
운동:
하이킹 - 40 분, 버피테스트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|