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Thursday (day 4)
norm: easy pace horseback riding + 14km cycle (slow pace)
ch 1: restday
ch 2: 10 min. poo scooping
ch 3: 1 hour HIIT-steps
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 22일:
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1589 kcal
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지방: 31.78g | 단백질: 106.70g | 탄수화물: 213.13g.
아침 식사: Milk Chocolate Coated Peanuts, Milk Chocolate Coated Peanuts, Bananas, Tomaten, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Koffie, Water. 점심 식사: Appeltaart, Aldi Chocolade Pinda's, Perfect Fit Protein, Kipfilet, Optimel Dubbelvla. 저녁 식사: Tomatoes, Komkommer (met Schil), Gemengde Sla, Vers Geperst Sinaasappelsap. 간식/기타: Perfect Fit Protein, Optimel Dubbelvla. 더보기
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2867 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 승마 - 45 분, 삽질 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
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