تبارك الله 💪 ان شاء الله نظام متوازن قليل النشويات مع الصيام المتقاطع يعلو الحرق عندك وخليكي بالمقاسات لو نزلت تبقي ماشيه صح ربنا ييسرلك 💪 احيانا القلق والتركيز على حاجه اوي بيثبت خليها طبيعة حياتك
2021년 06월 20일 작성이: Om habiba2020
|
بحاول بس انا بطبيعة الحال وزني 72 بالكتير ومكنش بزيد بسهولة عن كدا لحد فترة الحظر ورمضان والخ مبقتش اخلي بالي من شكلي ووزني لحد ما لاحظت زيادة مهولة اكتر من اللي كانت موجودة
ربنا كريم ياريت بحاول اعمل ريجيم مناسب وكمان مع الصيام المتقطع
وبمشي ساعة وتمارين كارديو بالبيت وكنت متفائله لكن أول اسبوع وزنت احبط جدا لما لقيت منزلتڜ
2021년 06월 20일 작성이: hanaadm12
|
كمان لقيت ان نزلت دهون والماء زادت ولقيت معدل الحرق الأساسي قل هل كدا ماشية صح
2021년 06월 20일 작성이: hanaadm12
|
اول اسبوع من الصعب جدا النزول فيه لان بيكون الجسم بقاله فتره مريح والدهون اصبحت متراكمه لما بتبدأى دايت ورياضه يبدا الجسم في حرق الدهون وتفتيتها تانى اسبوع راح تحسي بفرق كبير انا كنت مثلك تانى اسبوع خسرت ٣ كيلو من وزنى
2021년 06월 21일 작성이: Osama.Anwar
|
المشكلة ان نزول نص كيلو فقط بتمني تزيد ميبقاش معدل بطئ كدا ان شاءالله نحقق الهدف المرجو جميعا
2021년 06월 21일 작성이: hanaadm12
|
متستسلميش خبي عزيمتك قويه و ساعدي ب رياظه نطي حبل اروع ش و شوفي نزوول الخيالي
2021년 06월 21일 작성이: nawader
|
2021년 06월 21일 작성이: ashraffadlalah
|
هو احلي نظام الصيام المتقطع بينزل ببقا عك شويه ونزل 3ك
2021년 06월 21일 작성이: adamkareem1612
|
لو حابه امشي علي الصيام المتقطع بمشي عليه ازاي لو سمحتوا ممكن حد يفيدني
2021년 06월 21일 작성이: Salma Mohaamed
|