|
Минутка откровения и позора. Вес 53.2 кг, не падает какое-то время. Рост 173. Рацион сейчас 1350 калорий. Осталась еще лишняя жировая ткань внизу живота, в районе подмышек, на спине и немножко целлюлитных ямочек на попе. Спорта нет.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 17일:
|
1381 kcal
|
지방: 71.55g | 단백질: 77.93g | 탄수화물: 112.71g.
아침 식사: Масло Подсолнечное, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное, Льняное Масло, Козуб Висівки Пшеничні, Яйцо, Яготинский Кефир 1%, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Клубника, Арахис, President Сметана 10%, Брест Литовск Творог 3%. 저녁 식사: Добродія Кукурузная Мука, Сахар, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Vito Грано Хлеб Грано Житний, Сливочное Масло, Сильпо Ставрида. 간식/기타: Компот, Maspex Food Sp. Z. O. O. Coffeeta Соевые Сливки, Кофе (Растворимое). 더보기
|
|
 댓글
Так никто и не говорил о наборе массы, Вам просто написали про спорт, а Вы сказали что он из вас прям качка сделает, без профицита у вас только подтянется тело и не более..🤷
2021년 06월 18일 작성이: janerussu
|
Речь у меня идет о дополнительном наращивании мышечной массы, которую нужно потом поддерживать в тренажерном зале. Профессиональным спортом я не занималась. Из физической активности люблю активность в обычной жизни и в быту, прогулки. Так как я часто встречаю людей таких... Сохраняющих энергию, что ли. Они неповоротливы, медлительны, малоподвижны, плохо контролируют свое тело, у них часто бывае обхват щиколотки почти равен обхвату голени, то, есть никак не выражен мышечный рельеф, не зависимо от весовой категории. Таких я бы записала на танцы, чтобы научились держать свои мышцы в тонусе и хотя бы владеть ими.
2021년 06월 18일 작성이: ann_lya
|
Еще одно смелое фото , такая тонкая талия
2022년 04월 26일 작성이: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|