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lumayan lah ya proteinnya...tapi karbonya masih tinggi
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
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1072 kcal
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지방: 18.04g | 단백질: 119.87g | 탄수화물: 109.67g.
아침 식사: Kubis, Jamur Putih (Ditumis), Alfamart Ikan Pindang, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Roma Sari Gandum Sandwich. 저녁 식사: Ikan Tongkol, Nasi Putih. 간식/기타: Jagung Rebus. 더보기
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 댓글
Makan apa kak bisa dapet protein segitu?
2021년 05월 28일 작성이: aleyya_
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2021년 05월 28일 작성이: tyas putry
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gak tinggi kok kak kalo makan dalam sehari. krn sebenernya kalo balance makro itu karbo nya 35%, protein 35%, lemak 30% ..
2021년 05월 28일 작성이: nurainunnisa11
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itu karbonya menurutku mah ga tinggi, cukup itu. yg jadi perhatian harusnya nilai seratnya. klo bisa usahakan paling enggak 20-25gr per hari 🙏
2021년 05월 28일 작성이: aqeirius
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Protein nya pake ikan,tahu
2021년 05월 29일 작성이: evasptna
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ngitung kebutuhan karbo,protein dan serat gmn ya
2021년 05월 29일 작성이: Widya Adesti
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@widya pake kalkulator tdee online indo
2021년 05월 29일 작성이: Latnur
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