chocokossi님의 저널, 2021년 05월 27일

Manchmal muss man sich was gönnen :D *stößt mit seiner pizza an* 

Benvass da es mein erstes Essen am heutigen Tag war, gönne ich es mir auf jeden Fall 😋 

👁️👄👁️  

Naja, nach so kurzer Zeit kommt der Prozess erst in Gang. Ich würde da nicht so über die Strenge schlagen. Aber macht da eigene Erfahrungen. Ich prognostiziere, es wird ein Rückschritt bedeuten. 

muvw7asach da Sie meine Ernährung nicht kennen, können sie auch nicht urteilen. Aber danke für Ihre Sorge um meinen Fortschritt. 

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, denke aber die Rahmenbedingungen für erfolgreiches Abnehmen sehr wohl zu kennen. Nach vier Wochen Burger ist kontraproduktiv. Aber machen sie Ihre eigenen Erfahrungen. Viel Erfolg. 👍🏻 War auch nur al Hinweis gemeint. 

Geil!! Solch einen muss ich auch mal wieder haben!😊😊😊 Und nein, es ist nicht schlimm sich alle paar Wochen mal einen cheatday zu gönnen! Eigentlich soll man den sogar wöchentlich einpflegen. Denn so bleibt man bei der Stange und der Körper fällt nicht in das Notprogramm und speichert alles was er per das Maß bekommt! 

Notproramm bei Übergewicht passiert nict. Burger ist schlecht! Cheatday ist speziell bei Low Carb Und Keta als Recharge Day wichtig. Auch ich gönne mit wöchentlich Selbigen. Wenn aber erst 4 Wochen eine Ernährungsumstellung brsteht, gewöhnen sich Körper und Geist erst daran. Der Darm stellt sich um. Da kann solch ein Burger die falschen Synapsen befeuern und Heisshunger auf mehr machen. Ift endet dass in immer häufigeren Ausreißern. Das ist keine Mär, wie das Notfallprogramm oder der eingeschlafene Stoffwechsel, sondern Fakt. Ich spreche hier nach -40kg und Wandlung von Speckie zu Fittie. Der Weg ist steinig und voller Stolperfalken. Macht daraus, was Ihr möchtet. Die Erfahrung gibt mir recht. Ich schaffe es heute konstant und mit klarem Ziel mein Abnehmen zu vollziehen. Woche für Woche. Wobei ich sogar getielt nür KF abbaue, das ist dann noch mal etwas Anderes. So, jetzt bin ich hier raus. 

Natuerlich goennst du dir das 👌 (Haett ich gesagt wenn du mich gefragt haettest 😉)  

@muvw7asach Wenn du so eine tolle Erfahrung hast solltest du wissen dass so lange man im Defizit ist man Essen kann was man will. Ich nehm jetzt seit 6 Wochen ab und hab etwa 7 Kilo abgenommen trotz Burger, Nudeln und Tiefkühlpizza. Aber wenn du gern auf alles verzichten möchtest, nur zu. Ist ja jedem seine eigene Entscheidung ;-) 

Ein klitzekleines bisschen muss ich muvw recht geben. Natürlich nimmt man ab wenn man trotz Burger und belegten Bäckerbrötchen im Defizit bleibt. Aber das packt das "Problem" nicht an der Wurzel. Ich denke auch das es gerade in der Anfangszeit ein Rückschritt bedeuten kann (nicht muss) Den Verzicht auf Burger und Co nicht als Verzicht zu sehen... Die Ausnahme zu schätzen, das, denke ich, ist der eigentliche Lernprozess. Nichts desto trotz, ich hoffe es war lecker. Jeder findet seinen Weg. ☀️☀️  

Wer ü140kg wiegt und jetzt endlich mal weniger ist nimmt easy und schnell ab. Ob es langfristig und nachhaltig ist, das werden wir sehen. Gönne Dir deinen ersten Erfolg, sehe aber großes Potenzial für einen Rückfall. Ich war adipös und hatte einen BMI von ü30. Heute liege ich bei 24, habe einen KFA von 14% und bin ziemlich definiert. Wir sprechen uns mal in ein zwei Jahren 👊🏻 

Ihr seid der Grund das Menschen Essstörungen entwickeln.. jeder muss seinen eigenen Weg finden. Damit schönen Tag noch und hoffentlich morgen 2 Kilo mehr für euch 👍🏻 

@franziska Hier wurden einzig Erfahrungswerte geteilt. Das ist auch ein bisschen Sinn und Zweck dieser App und der Kommunikation hier, da kann man sich mitnehmen was man möchte, oder es auch lassen. Ich wünsche dir auch einen schönen Tag ☀️und.... beim nächsten wiegen eine tolle Abnahme. 👍 

@franziska Danke für deine lieben Wünsche. Och so 2kg mehr Muskeln wären ein Träumchen. Mal ehrlich; hast Du meine Texte gelesen? Ich hatte eine Essstörung, die da heisst Binge Eating. Heute ernähre ich mich endlich normal und freue mich über mein Gewicht und dem sich entwickelnden Körper. Vielleicht überdenkst Du mal deine Einstellung. Die Meisten hier standen mal auf deiner Seite der Waage und wollen nur helfen. Auch wenn die Wahrheit weh tut. Es geht nur mit geänderter Ernährung und neuem Lernen. 

Getroffene Hunde bellen. Ansonsten das was muvw7asach & Doesntmatterwhat sagen 

Jo, ihr wisst auch ganz genau wie ich mich ernähre. Ihr wisst auch sicherlich dass ich als Kind gemobbt wurde und auch wie du eineBinge Eating Störung entwickelt habe und vor dem abnehmen ca 4000 kalorien täglich gegessen hab und ich das erste mal in meinem Leben mich wohl fühle bei einer Ernährungsumstellung und das erste mal das länger als 5 Tage durchgehalten hab. Und ich hab auch nicht gesagt das ich jeden Tag Pizza esse sondern einmal die Woche. Und das ohne zuzunehmen. Den Rest der Woche genieße ich mein frisch gekochtes Essen. Ihr kennt mich nicht. Meine einzige Aussage dahinter war das man sich mal was gönnen kann auch ohne ein schlechtes Gewissen. Das man immer so klein gemacht werden muss. Wäre ich heute nochmal 15 und würde versuchen abzunehmen hätten solche dummen Kommentare zu einem Fressanfall geführt. Natürlich muss man sich auch im Kopf umstellen. Ich bin nicht dumm.. ich sag nur das man nicht auf alles verzichten muss monatelang um abzunehmen.. nächstes mal vielleicht drüber nachdenken bevor man andere Menschen, die man nicht kennt, dumm anmacht.. 

@franziskawichert Aus dem Off kann jeder gut quatschen und gehaessige Kommentare vom Stapel lassen: "franziskawichert Ihr seid der Grund das Menschen Essstörungen entwickeln.. jeder muss seinen eigenen Weg finden. Damit schönen Tag noch und hoffentlich morgen 2 Kilo mehr für euch 👍🏻"... ...Von deinen Problem mit 15 bist du scheinbar noch nicht ganz frei - die 'Schuld' bei den anderen suchen? 🤔😏  

@franziska Ich werde jetzt keine Seelenstriptease machen, kann aber versichern - da sind unzählige Parallelen. Man muss die Vergangenheit hinter sich kassen und die Zukunft schreiben. Jeder ist seines Glückes Schmied. Alles Gute für deinen Weg! 

@franziska... Ich hab jetzt nochmal alle Kommentare gelesen und kann nicht erkennen das dich jemand angegriffen oder verurteilt hat. Es wurden Erfahrungen ausgetauscht, Hinweise oder Denkanstöße gegeben. Sachlich und ohne Puderzucker drauf. Du hast dich angesprochen gefühlt, gewertet gefühlt oder was auch immer. Man ist für das verantwortlich was man schreibt, nicht aber für das was ein anderer versteht. Niemand möchte dir deine Tiefkühlpizza versagen, wenn das für dich passt dann ist doch alles gut. Andere Meinungen muss man nicht annehmen oder darüber nachdenken, aber man muss sie aushalten können ohne jemandem die Pest an den Hals oder, wie in diesem Fall, 2 kg mehr auf der Waage zu wünschen.