2014년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 28일:
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1783 kcal
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지방: 80.97g | 단백질: 141.14g | 탄수화물: 119.52g.
아침 식사: Fried Egg without Fat, Water. 점심 식사: Kroger Chopped Onions, Andy Boy Romaine Lettuce, Kraft Mayo with Olive Oil, Publix Green Bell Pepper, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Celery. 저녁 식사: Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Hamburger on Bun. 간식/기타: American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix, Hard Salted Pretzels, On The Border Chips and Salsa. 더보기
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4152 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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