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not enough protein today. too few calories too. weight stuck in neutral.
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80.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
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781 kcal
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지방: 64.09g | 단백질: 21.44g | 탄수화물: 28.11g.
아침 식사: Avalon Organic Cream, Nutiva MCT Oil, Chicory Roots, Coffee with Cream. 점심 식사: Bragg Apple Cider Vinegar, Water. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Baby Carrots, Cheddar Cheese. 간식/기타: Cookie. 더보기
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4204 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 읽기 - 3 시간, 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 정원 일 (원예) - 4 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Can you eat a protein bar to up your calories and give you the extra protein you are seeking?
2021년 05월 20일 작성이: Debbie Cousins
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Thanks Debbie, yes, I will get some and also adding bone broth to increase my protein too
2021년 05월 20일 작성이: PattiOB
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