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start to daily accountability begins badly, too much carb, working out of town, grab whatever is at hand.
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80.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 17일:
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809 kcal
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지방: 34.16g | 단백질: 47.64g | 탄수화물: 73.98g.
아침 식사: Coffee with Cream. 점심 식사: Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 저녁 식사: Dr. Oetker Momenti Spinach Pizza. 간식/기타: Water. 더보기
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3574 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 35 분, 읽기 - 2 시간, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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