2014년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 21일:
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2874 kcal
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지방: 71.12g | 단백질: 179.52g | 탄수화물: 379.43g.
아침 식사: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin), Pineapple, Brown Rice. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: ACE Bakery Olive Bread, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Pears, Apples, Egg White, Tuna in Water (Canned), Brown Rice, Honey, Oats, Egg, Bananas, ACE Bakery Olive Bread. 더보기
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2144 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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