|
My carbs still get too high a few days per week, however my macros are looking good and calorie deficit is doing great.
|
119.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 14일:
|
483 kcal
|
지방: 8.06g | 단백질: 63.24g | 탄수화물: 42.27g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas, A&W Diet Root Beer (Can), American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Water. 점심 식사: A&W Diet Root Beer, Hard-Boiled Egg. 더보기
|
|
4296 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|