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Still having a few higher carb days, keeping it lower than i nthe past though. Exercise has been down to a few times per week do to schedule comflicts - not bad though.
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119.7 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 9일:
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1469 kcal
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지방: 57.68g | 단백질: 190.44g | 탄수화물: 51.36g.
아침 식사: Boiled Egg, Peanut Butter, Celery, Water, A&W Diet Root Beer (Can). 점심 식사: Ken's Steak House Lite Olive Oil Vinaigrette, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Water, America's Choice Bacon Thick Sliced, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 간식/기타: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Water. 더보기
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5132 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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