2014년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
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992 kcal
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지방: 53.68g | 단백질: 51.11g | 탄수화물: 76.06g.
아침 식사: Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Sour Cream, Wegmans Blueberries Frozen, baking powder, egg, flax meal. 저녁 식사: Classic Ham Steak, Great Value Romaine Lettuce, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), T. Marzetti Classic Ranch Dressing, Sweet Red Peppers, tomatoes, kalamata olives, cucumber, Celery. 간식/기타: Brown Sugar, Wegmans Extra Churned French Vanilla Ice Cream, Raspberries, Wonderful Natural Raw Almonds, Strawberries. 더보기
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2090 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 가사 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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