2014년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 4일:
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3079 kcal
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지방: 81.17g | 단백질: 177.78g | 탄수화물: 433.10g.
아침 식사: Honey, Oranges, Extra Virgin Olive Oil, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: ACE Bakery Olive Bread, Honey, Skinless Chicken Breast, Catelli Whole Wheat Pasta, Extra Virgin Olive Oil, Egg. 간식/기타: Apples, Clementines, Low Fat American Cheese, Oranges, 2% Fat Milk, Egg, 100% Whole Wheat Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Oats, Pears, Apples, Honey. 더보기
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2162 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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