2014년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 4일:
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531 kcal
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지방: 5.72g | 단백질: 38.81g | 탄수화물: 81.46g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Becel Margarina Original. 점심 식사: Itambé Leite Desnatado, Sanavita Sanafit Shape. 저녁 식사: Ervilhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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2326 kcal
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운동:
가사 - 40 분, 음악연주 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간 6 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 14 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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