kattay님의 저널, 2021년 04월 14일

2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.6 kg 지금까지 감소한: 58.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:

846 kcal

지방: 43.21g | 단백질: 63.92g | 탄수화물: 55.97g. 점심 식사: Bacon, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). 저녁 식사: Bacon, Parmesan Cheese (Shredded), Yellow Sweet Peppers, Great Value Medium Black Olives, Hunt's Diced Petite Tomatoes, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Celery. 간식/기타: Great Value Pepper Jack Cheese, Triscuit Crackers Original, Unroasted Almonds. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

63명이 응원합니다 응원하기

29중 1에서 20

310 to 182. New Goal 150.

2021년 04월 14일 작성이: kattay

Woot woot Kat!! 👏🎉😊 nicely done!! Good luck on your healthy journey! Stay strong, focused and healthy!! You got this!! 🍀👏👍😊🌈🌻🎉

2021년 04월 14일 작성이: damablack13

Look at you! This is awesome. Continued success as you tackle your new goal!!🎉🎉

2021년 04월 14일 작성이: LISfifty

Thanks damablack and LISfifty!

2021년 04월 14일 작성이: kattay

That’s awesome, you’re doing wonderful, great job!! 🎉

2021년 04월 14일 작성이: Augusta888

Secrets....please! (*_*)

2021년 04월 14일 작성이: Slow Meta

Yahoo Kattay!!!👏👏👏👍🌺🌺🌺

2021년 04월 14일 작성이: Shrewdness

Thank you Augusta!

2021년 04월 14일 작성이: kattay

Slow Meta , it is a struggle every day. I have to change up my approach often to keep this body losing. When I hit a plateau, which happens a lot, I'll change to CICO, Keto or tightening up on macros. If I have an event, like a holiday or birthday, I cut back before and after. Plus I add reps to my routines. I like lifting my weights the best and swuats.

2021년 04월 14일 작성이: kattay

Squats!!

2021년 04월 14일 작성이: kattay

Thank you Shrewdness!

2021년 04월 14일 작성이: kattay

Great job Kattay!

2021년 04월 14일 작성이: broncofanky

Thank you broncofanky!

2021년 04월 14일 작성이: kattay

WTG!👏👏👏👍🎉

2021년 04월 14일 작성이: bgr12

Thank you bgr!

2021년 04월 14일 작성이: kattay

Nice drop😊

2021년 04월 15일 작성이: jenny3781

Thank you jenny!

2021년 04월 15일 작성이: kattay

Cruising on down! Time to move the goal post 😃

2021년 04월 15일 작성이: JustBananas

Sorry, seeing this late STL. Nice drop. 😊👍

2021년 04월 15일 작성이: _bec_ca

ROCKING it!

2021년 04월 15일 작성이: HCB

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