2014년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 28일:
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826 kcal
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지방: 26.15g | 단백질: 87.16g | 탄수화물: 69.99g.
아침 식사: Great Value Oatmeal, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Almonds. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Garlic, Celery, Cabbage, Apples. 저녁 식사: Sweet Potato, Brussels Sprouts (Frozen), Chicken of the Sea Skinless & Boneless Pink Salmon in Water. 간식/기타: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Almonds, Pistachio Nuts. 더보기
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3454 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간 5 분, 앉아있기 - 6 시간 5 분, 가사 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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