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Back to working out after a 5 day rest - knee is a little better. Need to focus on diet - low carb.
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121.1 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 28일:
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1740 kcal
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지방: 65.94g | 단백질: 173.36g | 탄수화물: 64.28g.
아침 식사: American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, A&W Diet Root Beer (Can), Celery, Peanut Butter, Water. 점심 식사: Water, Bertolli Olive Oil, World Catch Tilapia Fillets. 저녁 식사: Water, Fried Battered Cod, Water. 간식/기타: Heineken Light Beer, Water. 더보기
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4235 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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