2011년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.7 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 41.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 31일:
|
1644 kcal
|
지방: 35.72g | 단백질: 186.15g | 탄수화물: 134.06g.
아침 식사: Organic Apple Slices, fat free cottage cheese. 점심 식사: chicken wing broiled, roasted chicken thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: chicken breast, ken's light caesar dressing, shrimp, teriyaki marinade krogers, grilled tuna. 간식/기타: bare fruit dried apples. 더보기
|
|
4101 kcal
|
운동:
숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|