So far so good on the low carb plan. Need to work on portion control and drink more water. Haven't weighed in this light in 10 years!
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121.1 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 26일:
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1517 kcal
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지방: 73.07g | 단백질: 128.11g | 탄수화물: 40.78g.
아침 식사: Water, Boiled Egg, Coca-Cola Coke Zero. 점심 식사: Unsweetened Iced Tea, Giant Eagle Whole Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Birds Eye Frozen French Cut Green Beans, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Water. 간식/기타: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Donkey Chips Authentic Tortilla Chips, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Water, Unsweetened Iced Tea. 더보기
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3989 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 숙면 - 9 시간 13 분, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 47 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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