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Unable to walk for a few days due to a knee problem - will resume on
Wednesday
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122.0 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 24일:
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1640 kcal
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지방: 50.19g | 단백질: 172.39g | 탄수화물: 99.54g.
아침 식사: Coca-Cola Coke Zero, Boiled Egg, Water. 점심 식사: A&W Diet Root Beer, Pomi Chopped Tomatoes, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Trader Joe's Salsa Verde, Meijer Diced Green Bell Peppers, Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 저녁 식사: Dreamfields Healthy Carb Living Spaghetti, Water, Eggplant Parmesan. 간식/기타: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Strawberries, Unsweetened Iced Tea, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. 더보기
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4215 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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