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Working hard staying the course
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122.0 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 21일:
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1771 kcal
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지방: 66.50g | 단백질: 156.42g | 탄수화물: 94.63g.
아침 식사: Unsweetened Iced Tea, Water. 점심 식사: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Coca-Cola Coke Zero (Can), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. 저녁 식사: Water, Anheuser-Busch Bud Light Beer, BJ's Teriyaki Sesame Salmon, Birds Eye Frozen French Cut Green Beans. 간식/기타: Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix, Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. 더보기
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5095 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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