2014년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.0 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 20일:
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1647 kcal
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지방: 76.68g | 단백질: 144.32g | 탄수화물: 99.34g.
아침 식사: A&W Diet Root Beer, Fried Egg without Fat, America's Choice Bacon Thick Sliced, Water. 점심 식사: Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Water, Steamed or Boiled Shrimp. 저녁 식사: Tyson Foods Lightly Breaded Chicken Breast Strips, Ken's Steak House Sweet Vidalia Onion Dressing, Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Unsweetened Iced Tea, Apples, Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix, Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. 더보기
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5214 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 13 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 32 분. 더보기
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안정된 체중
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