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so i know its not the best thing to do...i have done 6 months of absolute restraint...but tonight i just felt like i needed something special...i know it will put me back up a bit but thats ok...ive done my 8ks...all of my workouts...and it smells yum.. :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 27일:
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1659 kcal
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지방: 65.27g | 단백질: 48.36g | 탄수화물: 224.10g.
아침 식사: Kiwi Fruit, Coffee, Bananas, Brownes Hi-Lo Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Red Rooster 4 Cheesy Nuggets, Red Rooster Gravy (Regular), Red Rooster Famous Chips (Small), Coffee. 저녁 식사: Coca-Cola Coke No Sugar, Chow Mein Chinese Noodles , Vegetable Spring Roll. 간식/기타: Kiwi Fruit. 더보기
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3481 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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