|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 23일:
|
1130 kcal
|
지방: 24.75g | 단백질: 64.29g | 탄수화물: 119.27g.
아침 식사: Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar , Zero-Cal Adoçante, Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra. 점심 식사: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Cebolas, Jiló, Tomates, Pepino (Descascado), Bife de Fígado, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar. 저녁 식사: Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Vigor Iogurte Grego Desnatado. 더보기
|
|
2203 kcal
|
운동:
런닝머신 - 45 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 19 분. 더보기
|
|
 댓글
Parabéns! Me dê algumas dicas por favor!
2021년 03월 23일 작성이: IsabelSena
|
IsabelSena é muito difícil vencer a compulsão alimentar porque está ligado ao fator emocional e a ansiedade é um dos maiores gatilhos. Busque fazer escolhas de compras melhores para sua alimentação. Desdo supermercado.
Não vá fazer compras de estômago vazio, beba mais água. Não si castigue por ter comido muito em um episódio de compulsão fazendo um jejum louco, porque não vai resolver.
Bem eu falo de tudo isso e muito mais neste vídeo lá no meu canal no YouTube: Que é 👉 Tatiane Soares. Corre lá para ver e me conta su opinião
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
tatiane cristina soares님의 체중기록
|