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2014년 03월 12일
lyaga님의 저널, 2014년 03월 12일
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2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.0 kg
지금까지 감소한:
17.9 kg
.
남은양:
0.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 03월 12일:
1322 kcal
지방: 45.80g | 단백질: 53.46g | 탄수화물: 182.64g.
아침 식사:
Heavy Cream, Coffee.
점심 식사:
Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Stonyfield Farm Organic Lowfat French Vanilla Yogurt.
저녁 식사:
White Rice, Butter, Dry Grated Parmesan Cheese, Broccoli.
간식/기타:
Blackberries.
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1835 kcal
운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간.
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주 4.4 kg 감소하기
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