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Walked with my friends today for 45min. and did my zumba DVD for 20min. Doing well with calories so far but still too much fat intake!
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67.6 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 25일:
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1055 kcal
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지방: 45.06g | 단백질: 88.05g | 탄수화물: 51.26g.
아침 식사: creamer, coffee, egg. 점심 식사: water, bun, chicken. 저녁 식사: michelob ultra beer, water, corn, butter, Mashed Potato (from Dry). 간식/기타: Cheese Crackers, cheese stick. 더보기
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2004 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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