2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 5일:
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1171 kcal
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지방: 79.85g | 단백질: 86.61g | 탄수화물: 22.34g.
아침 식사: Cooked Watercress (Fat Not Added in Cooking), Organic Valley Organic Mild Cheddar Cheese Sliced, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Green Mountain Gringo Hot Salsa. 점심 식사: Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Wild Planet Wild Albacore Tuna, T. Marzetti Classic Ranch Dressing. 간식/기타: Cabot serious snacking sharp cheddar cheese bars, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Trident Sugarless Gum with Xylitol. 더보기
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2273 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 45 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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