Fernand Motta님의 저널, 2014년 03월 4일

2014년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.5 kg 지금까지 감소한: 25.5 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 4일:

703 kcal

지방: 19.03g | 단백질: 38.22g | 탄수화물: 100.13g. 아침 식사: Wickbold Pão Integral Light, Jasmine Cookies Integrais Light de Castanha do Pará, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão de Trigo Integral. 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Maçã. 더보기

2238 kcal

운동: 가사 - 26 분, 앉아있기 - 9 시간 42 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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