2011년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 61.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 23일:
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1518 kcal
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지방: 58.01g | 단백질: 80.96g | 탄수화물: 177.57g.
아침 식사: Natural Yogurt Spread, great value preserves, great value bread, cheddar cheese sticks, egg. 점심 식사: Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), sweet and sour sauce, Dr. Pepper. 저녁 식사: lean cafe salisbury, Cheese Heads Sticks Mild Cheddar. 간식/기타: Milk Chocolate Weight Loss Shake, Weight Smart Multivitamin, Fiber Capsules. 더보기
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5622 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 가사 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 시간, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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