aslylz님의 저널, 2021년 03월 10일

1500 2 hafta sonra kilo verme durunca 1200 tavsiye olunur.tempolu yürüyüş minimum 45 dakika tavsiyedir. maksimum 3 ayda 13 kilo verebilesiniz  

Sevidamm henüz tartilmadim cok bi değişiklik hissetmiyorum tartıda da bu yönde rakamlar görürsem diye korkuyorum.  

Okan svs önümüzdeki pazartesi bu uygulama tam 15 gün olacak. Ama bugün dikkat etmeye başlayalı 15 oldu . 1200 kalori ile yaşayabilir miyim ki😆😆 

1200 min.daha azı doktor kontrolü. 1200 protein diyeti rahatlıkla sağlıklı kilo verdirir . 

Protein diyet mantığı kısaca nedir? Ben normal bir gün sebze bir gun et yapıyorum. Sabahlarda klasik kahvaltı.  

https://www.acibademhayat.com/yuksek-protein-diyeti-nedir 

Okan svs tesekkurler. Size birsey daha danışmak isterim. Simdi 450 kalorim var 1500 olmasına. 57 gr baklava 50 gr un helvasi hazırladım tabakta onlar bana ben onlara bakıyorum. 1500 kaloriyi gecmedigim sürece bunları yiyebilir miyim?  

Siyet süresince 4 beyazdan uzak dur, ün şeker tuz erkek, ün şeker tuz kilo kaybına ve yağ yakımına engel olur, erkekte duygusal yemek yeme isteğini yani kortizon dengeni bozar , sadece baklava yiyerek tartıda eksilirsin fakat yağ değil sağlığını kaybedersin. Amaç yağ yakmak 

Çok 

Bana da 1400 yiyebilirsin diyor program mümkün değil kilo veremem 1400’le ben 650 gidiyorum en fazla ancak öyle verebiliyorum tabi benim kilo verişim zordur bünye de meselesi 

Ağustos böceği 650 kalori ile nasıl ayakta duruyorsunuz şaşırdım. Program bana iki seçenek sundu. 1300 ve 1800 kalori. 1300 ile 25 mayısta 1800 ile 16 ağustosta hedef kiloma ulasirmisim. Bende ortasını ayarladım 1500 olarak. 15 günü tamamlayınca 100 100 düşürmeyi deneyeceğim. Insaallah. 

Okan anladim. Haklısın bugün oruçlu olduğum için sagolsun esim baklava almış biraz bakıştık sonra 1 küçük dilim yedim. Bundan sonra yemeyelim bari. Zaten diyet ve baklava hiç uyumlu bir çift degiller🙃🙃 

Banada 1400 çıkarıyor ama çok bence ben 1000 civarında kalıyorum kiloda gidiyor yavaş yavaş 

ya bana program 2300 kalori verdi günlük çok değil mi sağolsun😂 

Girdiğiniz boy kilo verilerine göre veriyor kaloriyi. Boy kilo yas nedir? 

Siskobili 1000 ile yavaş yavaş gidiyorsa benim 1500 ile gitmez o zaman🤪🤪 

Merhaba rahatsız ediyorum kusura bakmayın program hedef kiloya ulaşılacağı zamanı da gösteriyor mu ? Aşağıdaki mesajlarınızda Mayıs-Ağustos dedi demişsiniz de 

Evet tam tarih veriyor. İlk programa bilgilerimi girdiğimde verdi. 1300 birden zorlar diye düşündüm 1800 ağustosta cok uzun geldi 1500 u uygun gördüm ben ama bi arkadaş 1200 dedi yavaş yavaş 3 haftada 100 kalori düşürerek 1300 e inmeyi planlıyorum.  

Uygulamadan ücretli mi yararlanıyorsunuz ? Bende öyle bir şey göstermemişti 🥺 

Uygulama bana 1100 vermişti şekeri ve unu bıraktığım için dolmuyor bile siz de un şekeri bırakıp minumum tuz kullanımına dikkat ederseniz süreç daha kolay olacaktır