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2011년 01월 22일
tfgood님의 저널, 2011년 01월 22일
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2011년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
149.0 kg
지금까지 감소한:
6.1 kg
.
남은양:
58.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 01월 22일:
835 kcal
지방: 25.00g | 단백질: 69.50g | 탄수화물: 109.00g.
점심 식사:
Lifewater Black and Blue Berry, Garden Vegetable Medley, Lemon Pepper Tilapia.
저녁 식사:
Hamburger Helper - Tomato Basil Penne.
간식/기타:
Crispy Chicken Strips, Instant Breakfast No Sugar Added Milk Chocolate, Sugar Free Peach Preserves, Multigrain Bread.
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3750 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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