2011년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 21일:
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1805 kcal
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지방: 45.29g | 단백질: 192.54g | 탄수화물: 74.25g.
아침 식사: twinings breakfast tea, egg white, skim milk, honey bunches of oats with almonds. 점심 식사: cucumber, peppers, tomato, olives, bacon, subway chicken breast salad, minute maid light lemonade. 저녁 식사: Asparagus, Fried Floured or Breaded Scallops, Chianti Wine, Ahi Tuna. 더보기
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3044 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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