2011년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 20일:
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1850 kcal
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지방: 54.05g | 단백질: 107.16g | 탄수화물: 221.65g.
아침 식사: bacon, strawberries, banana, 1% milk, 100% Orange Juice, wheat toast, 3 egg omelette. 점심 식사: rubio's blackened mahi mahi burrito. 저녁 식사: michelob ultra, twinings chai tea, lean cuisine steak tips portabello. 간식/기타: apple. 더보기
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3140 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 48 분, 볼링 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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