2014년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 20일:
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3131 kcal
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지방: 96.15g | 단백질: 136.80g | 탄수화물: 431.14g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral. 점심 식사: Peras, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mangas, Mamão, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Pão Italiano, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Nestlé Bombom Smash, Torta de Maçã, Torresmo, Pão Francês, Cenouras. 더보기
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2884 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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