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Dia 22/01 fui à nutricionista e me foi passada a nova meta, ela disse que era onde dava pra chegar, mas se perdesse mais, melhor ainda. Fiquei preocupada se o processo ia ser mais lento, mas cheguei ao peso que ela pediu hoje! Estou muito feliz e animada, pois sei que dá pra fazer melhor. Ainda tenho 3 semanas antes de chegar o dia da consulta. Acho que dá pra perder mais uns 2,5 [?] ;D.
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74.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 18일:
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709 kcal
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지방: 13.29g | 단백질: 41.90g | 탄수화물: 106.49g.
아침 식사: Bolo de Fubá, Becel Margarina Original, Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Ervilhas, Peito de Frango, Tomates, Clara de Ovo, Arroz Integral, Feijão Preto, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Del Valle Suco de Uva Light, Beterrabas, Repolho, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Jasmine Cookies Integrais Light de Castanha do Pará, Café com Leite Desnatado, Cidra de Maçã, Granola. 더보기
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2868 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 42 분, 앉아있기 - 11 시간 9 분, 가사 - 10 분, 휴식 - 1 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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