Um ano fora, 15 kilos a mais.... reclamar não resolve né! Bora agir! Retomando ... 🙏🏻 *nem o rosto conseguiu escapar, redondinho redondinho.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 18일:
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602 kcal
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지방: 38.08g | 단백질: 35.74g | 탄수화물: 29.08g.
점심 식사: Tomates Cereja, Prato Light Estrogonofe de Frango , Alface. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Leão Chá Mate Natural, Nespresso Café, Canastra Queijo Minas Meia Cura . 더보기
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2937 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 줄넘기 - 5 분, 하늘자전거 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기
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