Puli13님의 저널, 2021년 02월 15일

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***FEBRUAR-5-WOCHEN-CHALLENGE!***

Hier die Auswertung der 1. Woche:

🥇Platz 1 MIA.K82 und joa0707
🥈Platz 2 -
🥉Platz 3 buecherwurm_02

Herzlichen Glückwunsch an MIA.K82 und joa0707! 🥳🎉
Und auch an buecherwurm_02 mit der größten prozentualen Abnahme diese Woche!

Alle 16 Teilnehmer*innen haben zusammen schon 7 kg in der ersten Woche verloren!!! 😁

Wir machen das toll! Weiter geht's in die nächste Woche!

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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:

1899 kcal

지방: 89.59g | 단백질: 76.59g | 탄수화물: 199.17g. 아침 식사: Subway BBQ Soße, Subway Italian BMT, Subway Frischkäse, Subway Lite Mayonnaise . 점심 식사: Subway Frischkäse, Subway Italian BMT, Subway Lite Mayonnaise , Subway BBQ Soße. 저녁 식사: Röllchenlasagne mit Lachs und Zitronensoße. 간식/기타: Weintrauben, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milka Alles Gute Pralinés. 더보기

1933 kcal

운동: Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

15명이 응원합니다 응원하기

Joa0707 bitte verkünde deine Challenge ! 😉

2021년 02월 15일 작성이: Puli13

Was wäre wieder mit Plank Übung? 😊

2021년 02월 15일 작성이: joa0707

Glückwunsch an alle die teilgenommen haben 🎉🎊👌💪👍

2021년 02월 15일 작성이: joa0707

Glückwunsch an die Erstplatzierten 💐 Habt ihr super gemacht. Gemeinsam schaffen wir noch mehr 💪

2021년 02월 15일 작성이: Rutrick

Alles klar joa0707!

2021년 02월 15일 작성이: Puli13

Danke für deine Mühe. Und danke für die Änderung. Ich bin froh, dass ich mir nicht schon wieder was einfallen lassen muss. Und gespannt ob ich beim planken bessere Zeiten schaff als beim letzten Mal 😁

2021년 02월 15일 작성이: MIA.K82

Danke für die Mühe Puli 👍 die Challenge hat mega motiviert ! Glückwunsch an alle anderen Teilnehmer ! Danke auch an Mia ,war ne tolle Idee mit dem ausprobieren der neuen Rezepte ...das hätte ich sonst wohl eher nicht gemacht ...jetzt hab ich Spaß dran.@joa....Planks sind gar nicht meins aber ich geb mein Bestes 😉 Viel Erfolg für Alle in Woche 2 !

2021년 02월 16일 작성이: buecherwurm_02

Glückwunsch an alle und viel Erfolg weiterhin! 🍀🎉

2021년 02월 16일 작성이: LiMa1611

Zählen auch 3 oder 5 Sec. bei der Übung 🤔 der Wille wäre ja dagewesen🤔 und steigern kann man sich ja vll täglich falls es so schnell möglich ist.

2021년 02월 16일 작성이: Ladybird Queen

Wäre jetzt auch meine Frage wie das mit dem Planken genau aussehen soll

2021년 02월 16일 작성이: saltedcaramel_

Das letzte Mal hatten wir das so gemacht, dass man ein oder mehrere Planks am Tag macht und die Zeit stoppt, wie lang man eine schafft. Die beste Zeit am Tag wurde dann hier eingetragen. Und ob 5 Sekunden oder zwei Minuten spielte da keine Rolle. Wollen wir es wieder so machen joa?

2021년 02월 16일 작성이: Rutrick


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