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Treinos de musculação emagrecem e tonificam o corpo. O de hoje está feito! #legday
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
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1045 kcal
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지방: 33.01g | 단백질: 67.04g | 탄수화물: 123.26g.
아침 식사: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana Nanica. 점심 식사: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Ovo. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Coca-Cola Refrigerante Zero, Banana Nanica, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Paulista Iogurte Granola e Mel. 더보기
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2461 kcal
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운동:
숙면 - 4 시간, Cardio + Musculação - 1 시간 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분. 더보기
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