|
🎉 🎉🤡🤠🥳🦸🏼♀️🦹🏾🎊🧝🏻♀️🧛🎈🧟♂️🥂🎉🎉
***FEBRUAR-5-WOCHEN-CHALLENGE!***
Woche 2: 15.02.-21.02. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Heute beginnt die 2. Challenge-Woche!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (22.02.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 16.02.-22.02.:
>>Täglich min. eine Plank, beste Zeit aufschreiben 1P/Tag<< (ausgewählt von joa0707)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 22.02. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche uns viel Erfolg und Motivation 🍀
🎉 🎉🤡🤠🥳🦸🏼♀️🦹🏾🎊🧝🏻♀️🧛🎈🧟♂️🥂🎉🎉
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 15일:
|
1899 kcal
|
지방: 89.59g | 단백질: 76.59g | 탄수화물: 199.17g.
아침 식사: Subway BBQ Soße, Subway Italian BMT, Subway Frischkäse, Subway Lite Mayonnaise . 점심 식사: Subway Frischkäse, Subway Italian BMT, Subway Lite Mayonnaise , Subway BBQ Soße. 저녁 식사: Röllchenlasagne mit Lachs und Zitronensoße. 간식/기타: Weintrauben, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milka Alles Gute Pralinés. 더보기
|
|
1933 kcal
|
운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
95중 1에서 20
 댓글
Mo. Gesamt 14 P
Trinken 2P
Schritte 3P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 1P
Extrachallenge 0P
2021년 02월 15일 작성이: joa0707
|
Montag - Gesamt: 9P (Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
Neues Rezept/Lebensmittel: Proteinshake mit reifer Banane, Kakaopulver, gefrorener Zucchini und Mandeldrink - sehr lecker 🥰
2021년 02월 15일 작성이: LiMa1611
|
Montag 15.2. gesamt 9 Punkte Trinken 2,Schritte 1, ETB 3, O/G 1, Süßigkeit 1, Sport 1,
2021년 02월 15일 작성이: Apollo56
|
Montag 15.02.: Gesamt 14P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P) neue Rezepte: 1.Ofengemüse a la nietsneknarf 2.Käsechips im Ofen gemacht aus Harzer und Limburger - beides sehr sehr lecker
2021년 02월 15일 작성이: Rutrick
|
Montag gesamt 6 Punkte, Trinken 1P, Schritte 1P, ETB eingehalten 3P, extra Challenge 1P ,es gab das erste Mal Sellerieschnitzel, dass war echt eine tolle Extrachallenge👍.
2021년 02월 15일 작성이: Ankylein
|
Montag: 9 Punkte (Schritte 2, Sport: 1, Obst/Gemüse: 2, ETB: 3, Süßigkeiten: 1, Extrachallenge: 0)
2021년 02월 16일 작성이: keine-ahnung
|
Montag 15.02.: Gesamt 13P ......Trinken 2P.......Schritte 2P....Sport 1P.....Obst/Gemüse 2P......ETB 3P.....nichts Süßes 2P....extra Challange 1P......neue Rezepte: 2.Käsechips mir Knoblauch und Schokotarte 😋
2021년 02월 16일 작성이: buecherwurm_02
|
Dienstag - Gesamt: 8P (Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Plank: 2 min, 1P)
2021년 02월 16일 작성이: LiMa1611
|
Di. Gesamt 15 P
Trinken 2P
Schritte 3P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 1P
Extrachallenge 1P Plank 1 Min
2021년 02월 16일 작성이: joa0707
|
Dienstag 16.2. gesamt 10 Punkte Trinken 2, Schritte 1, ETB 3 , O/G 1 ,Sport 1, Süßigkeit 1, Challenge 1x 15 SEK
2021년 02월 16일 작성이: Apollo56
|
Dienstag 16.02.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 1P, Sport 1P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 50 Sekunden
2021년 02월 16일 작성이: Rutrick
|
Mo15.2.. 15P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 1, extra 1; Heute hab ich veganen Schokopudding ohne Packerl ohne Zucker mit Hafermilch gekocht. Nicht schlecht.
Di 16. 2.. 13P. (Trinken 2, Schritte 2, Sport 2, O/G 2, ETB 3, Süß 1, Plank 1 (2:28)
2021년 02월 16일 작성이: MIA.K82
|
Dienstag: 13 Punkte (trinken 2, Schritte 2, Sport: 3, Obst/Gemüse: 2, ETB: 3, Süßigkeiten: 0, Extrachallenge: 1) Plank 2:02 min, allerdings gestückelt.
2021년 02월 16일 작성이: keine-ahnung
|
Dienstag: 16.02. GesamtP: 6 P
Trinken 1 P, Schritte 2 P, O/G 1 P Gymnastik 1 P, Plank (1,05 min. ) 1 P
2021년 02월 17일 작성이: wadenmuskel
|
Dienstag 16.02.: Gesamt 12P Trinken 2P, ......Schritte 2P, .....Sport 1P, Obst/Gemüse 2P,...... ETB 3P,...... nichts Süßes 1P, .....extra Challange 1P....Planke 3 x 20 Sekunden
2021년 02월 17일 작성이: buecherwurm_02
|
Dienstag 16.2: Gesamt 7P (Trinken 1P, Schritte 1P, Sport 0P, O\G 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 0P, Plank 1P 1x 1:30min)
2021년 02월 17일 작성이: saltedcaramel_
|
Mi 17.2.. 16P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 2, Plank 1 (2:43min)
2021년 02월 17일 작성이: MIA.K82
|
Mi. Gesamt 15 P
Trinken 2P
Schritte 3P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 1P
Extrachallenge 1P Plank 1 Min.
2021년 02월 17일 작성이: joa0707
|
Mittwoch - Gesamt: 9P (Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: Plank 1.30 min, 1P)
2021년 02월 17일 작성이: LiMa1611
|
Mittwoch 17.02.: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P) Planke 60 Sekunden 🥵
2021년 02월 17일 작성이: Rutrick
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|