2011년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.0 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 43.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 17일:
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1630 kcal
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지방: 47.01g | 단백질: 198.57g | 탄수화물: 97.65g.
아침 식사: fat free cottage cheese, apple. 점심 식사: aunt hatties restaurant hamburger bun, kirkland turkey patties. 저녁 식사: salmon, shrimp, ken's light caesar dressing, romaine lettuce. 간식/기타: YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT. 더보기
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3894 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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댓글
Cybex 40 mins L2-3 Triceps kickbacks 15# 20 x 3
2011년 01월 17일 작성이: TofuPhobic
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