Em breve irei sair da casa dos 80 e completar 30kg off
|
80.8 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
|
2051 kcal
|
지방: 74.40g | 단백질: 161.95g | 탄수화물: 181.17g.
아침 식사: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Red Delicious, Integralmedica Whey Iso Blend. 점심 식사: Acarajé. 저녁 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Grego Protein Morango, Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Whey Iso Blend, Integralmedica Glutamina. 더보기
|
|
2839 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|
댓글
Parabéns! !!!Você é quem brilha e seu entusiasmo ilumina a todos.
2021년 02월 10일 작성이: mcecyr
|
2021년 02월 10일 작성이: mari neuza
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|