2014년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 9일:
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3318 kcal
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지방: 94.20g | 단백질: 204.74g | 탄수화물: 435.11g.
아침 식사: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Brown Rice, Avocados, Oats, Egg, Bananas, Honey, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Pears, Apples. 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Catelli Whole Wheat Pasta. 간식/기타: Quaker Instant Oatmeal - Regular, 2% Fat Milk, Bananas, Honey, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Fage Total 0% Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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2129 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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