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Aos poucos, pequenos resultados vão aparecendo.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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1449 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 114.82g | 탄수화물: 184.35g.
아침 식사: Nestlé Picolé La Frutta Morango, Pão Doce, Banana Prata, Integralmedica Whey Iso Blend, Nestlé Aveia em Flocos (10g). 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Kibon Picolé de Coco, Max Titanium Ômega 3, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey Iso Blend. 더보기
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2770 kcal
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운동:
헬스 - 35 분, 런닝머신 - 46 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Uaaaaauuu!!! Pernões!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
2021년 02월 5일 작성이: marivintevinte
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2021년 02월 5일 작성이: Dsy Hattori
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marivintevinte, obrigado.
Ainda estou no cutting. Na fase bulking, irei deixar maiores rs
2021년 02월 5일 작성이: tomphelipe
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muito bom, vamos aguardar a próxima fase, para te animar vamos te presentear com um bronzeamento a jato assim que vc alcançar sua meta! Procure-nos!
2021년 02월 5일 작성이: mnbronzer
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2021년 02월 5일 작성이: Daydasiillva
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mnbronzer, olha que vou aceitar rs.
Estou parecendo um palmito de tão branco kkkk
2021년 02월 5일 작성이: tomphelipe
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Parabéns!!! Homem que malha perna é raridade...
2021년 02월 5일 작성이: gabrielalires
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2021년 02월 5일 작성이: Vander Silva
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gabrielalires, pernas tem bastante importância no grupo muscular. Quem deixa de treinar tal músculo, não sabe o que está perdendo.
2021년 02월 5일 작성이: tomphelipe
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Parabéns pelo foco e determinação 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2021년 02월 6일 작성이: Vidinha1
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Tomphelipe queria que tds pensassem assim... conheço muitos q esquecem da perna... o sincronismo é outro... parabéns novamente vc é merecedor....
2021년 02월 8일 작성이: gabrielalires
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